Logo Radio Łódź

Połóg – ile trwa, jak przebiega i jak można sobie pomóc w tym czasie?

Pierwsze tygodnie po narodzinach dziecka to wyjątkowy okres. W tym czasie mama poznaje swoje dziecko i skupia na nim całą uwagę. Jest to jednak również czas intensywnej regeneracji organizmu kobiety. W trakcie połogu, który trwa najczęściej 6–8 tygodni, zaobserwujesz wiele zmian fizycznych, ale też emocjonalnych, dlatego musisz szczególnie zadbać o swoje zdrowie. Sprawdź, jak przygotować się do połogu i ułatwić jego przebieg!

Artykuł partnera

(Fot. mat. prasowe)

Czym jest połóg i ile trwają jego etapy? 

W trakcie ciąży w organizmie kobiety zachodzi wiele zmian. Gdy dziecko przychodzi na świat, następuje pora na powrót do formy sprzed porodu. Okres ten określa się jako połóg. Niezależnie od tego, czy rodziłaś naturalnie, czy też miałaś cesarskie cięcie, połóg zwykle trwa 6–8 tygodni. Dzieli się go na 3 podstawowe etapy:

  • połóg bezpośredni – jest to pierwsza doba po porodzie;
  • połóg wczesny – pierwszy tydzień po porodzie;
  • połóg późny – trwa od drugiego tygodnia do zakończenia połogu.

Połóg jest czasem powrotu organizmu do stanu sprzed ciąży. Jednak jednocześnie jest to początek nowego etapu w życiu. Twoje ciało będzie regenerowało się po ciąży i porodzie, ale też przygotowywało do laktacji. 

Zmiany fizyczne w trakcie połogu i sposoby łagodzenia ich objawów 

Oczyszczanie i obkurczanie macicy w trakcie połogu 

Bezpośrednio po porodzie macica zaczyna oczyszczać się ze złogów poporodowych. Krwawienie bywa bardzo obfite. W późniejszym czasie staje się łagodniejsze, jego barwa zmienia się na różową, a kolejno na lekko brązową i ostatecznie przeźroczystą. Zwłaszcza w pierwszym tygodniu zamiast zwykłych podpasek stosuj specjalne wkłady poporodowe, które prawdopodobnie przydadzą Ci się również po powrocie do domu ze szpitala.

Pielęgnacja krocza w połogu 

Ważna jest niezależnie od przebiegu porodu, ale jeśli w jego trakcie Twoje krocze zostało nacięte, musisz szczególnie zadbać o pielęgnację okolic intymnych. Chłonne wkłady ograniczają kontakt z wilgocią – zmieniaj je możliwe najczęściej. Przygotuj się, że gojeniu rany może towarzyszyć dyskomfort, swędzenie, a nawet ból. Przed myciem okolic intymnych dokładnie myj ręce. Polewaj krocze letnią wodą. W razie potrzeby stosuj preparaty łagodzące podrażnienia pochwy i sromu. Rana poporodowa powinna zagoić się w ciągu 2–3 tygodni, ale niekiedy trwa to nieco dłużej. 

Połóg i laktacja 

W pierwszych dniach połogu zaobserwujesz nagły przypływ pokarmu, zwykle między 2. a 6. dniem. Twoje piersi mogą być nabrzmiałe i bolesne. Ulgę przyniesie przystawianie niemowlęcia do piersi. Stosuj też chłodne okłady i kompresy z liści kapusty – to nie mit! Sok uwalniany z zimnych, rozbitych liści działa kojąco i redukuje obrzęk. W trakcie karmienia możesz też odczuwać ból podbrzusza, a nawet silne skurcze. Jest to zupełnie normalne, ponieważ stymulacja sutków pobudza wydzielanie oksytocyny, a to pod jej wpływem przyspiesza się obkurczanie macicy do pierwotnych rozmiarów. 

Problemy z oddawaniem moczu i kału 

Niektóre kobiety po porodzie odczuwają ulgę w kwestii naglącego parcia na pęcherz. U części natomiast problem ten może się pogłębić w wyniku podrażnień i rozciągania tkanek w trakcie porodu. Możesz więc odczuwać pieczenie podczas oddawania moczu. Problemem bywają również zaparcia. Strumień letniej wody łagodzi pieczenie, dlatego ulgę może przynieść oddawanie moczu pod prysznicem. Z kolei w przypadku zaparć możesz stosować czopki glicerynowe. Zwróć też szczególną uwagę na dietę – wybieraj tylko produkty lekkostrawne.

Połóg po cesarskim cięciu 

Jeśli rodziłaś przez cesarskie cięcie, musisz też zadbać o pielęgnację rany na brzuchu. Najczęściej zaleca się przemywanie jej czystą wodą i odkażanie. W późniejszym czasie możesz zapytać lekarza o maści redukujące blizny. Wiedz też, że mogą dokuczać Ci nie tylko dolegliwości związane z połogiem, ale również te pooperacyjne. Możesz odczuwać m.in. bóle brzucha, drętwienie kończyn, zwiększone osłabienie.  

Zmiany psychiczne w czasie połogu 

Połóg to również okres intensywnych zmian hormonalnych. Poziom części hormonów drastycznie spada, innych wzrasta. Organizm potrzebuje czasu, aby przygotować się do tak intensywnych zmian. Normalne jest więc, że w jednej chwili czujesz się szczęśliwa i nadmiernie pobudzona, po czym odczuwasz nagły spadek energii, a nawet płaczesz, nie wiedząc dlaczego. 

Dodatkowo tuż po porodzie możesz zaobserwować, jak zmieniło się Twoje ciało. Rozstępy, sucha skóra, osłabienie i nadmiar obowiązków bywają wyjątkowo frustrujące. Nie stawiają więc przed sobą zbyt wielu zadań. Wystarczy, że zatroszczysz się o maluszka i zadbasz o własne zdrowie. To Wasz czas, który wpłynie jednocześnie na Twój powrót do formy, jak i rozwój noworodka.

Połóg oznacza powrót do stanu sprzed ciąży – gojenie się macicy i przywrócenie wcześniejszego stanu organizmu. Nie wymagaj od siebie zbyt wiele! Po połogu będziesz miała sporo czasu na zadbanie o wygląd. Nie bój się też prosić o pomoc najbliższych. Zarówno Twój skarb, jak i Ty potrzebujecie przede wszystkim odpoczynku. 

Chcesz dowiedzieć się więcej o połogu? Szczegóły oraz inne rzetelne informacje dotyczące ciąży, porodu i pielęgnacji noworodka znajdziesz na stronie Niezbędnik Młodej Mamy!

 

OTC/10747/05/22

Uwaga! Nasze strony wykorzystują pliki cookies. Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach statystycznych i reklamowych. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu (przeglądarce internetowej) można zmienić ustawienia dotyczące plików cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.
Zgadzam się z polityką Polityka plików cookies