Logo Radio Łódź

Chcesz urządzić domową siłownię? – sprawdź, czego możesz potrzebować

Ruch i aktywność fizyczna stały się codziennością wielu z nas. Niezależnie od tego, czy jesteś sportowcem, pracownikiem biurowym, który dba o zdrowie czy walczysz z nadwagą, domowa siłownia znacząco przybliży Cię do celu. Jeśli chcesz dowiedzieć się jak ją stworzyć, koniecznie przeczytaj ten artykuł!

Artykuł partnera

(Fot. mat. prasowe)

Domowa siłownia - jakie pomieszczenie wybrać?

Gdy zdecydujesz się na urządzenie prywatnej siłowni w domu, niezbędne będzie wygospodarowanie odpowiedniej przestrzeni. Metraż pomieszczenia będzie zależeć przede wszystkim od warunków lokalowych. Mała przestrzeń nie powinna Cię jednak powstrzymywać przed spełnieniem marzeń. Pokój przeznaczony na siłownie nie musi być przecież duży. Wystarczy od kilku do kilkunastu metrów kwadratowych, aby cieszyć się codziennymi ćwiczeniami w domowym zaciszu. Będziesz musiał jedynie ograniczyć liczbę i gabaryty wybranych sprzętów.

Niezagospodarowane przestrzenie, takie jak piwnice, poddasze czy garaż, doskonale sprawdzą się jako domowa siłownia. Podczas remontu pamiętaj przede wszystkim o komforcie i bezpieczeństwie. Postaw na antypoślizgowe, gumowane nawierzchnie, które zminimalizują ryzyko poślizgnięcia i kontuzji. Zrezygnuj z klasycznych drewnianych podłóg oraz kafli, które są wyjątkowo niepraktyczne podczas treningów. Podczas ćwiczeń często przegrzewamy się i ciężko oddychamy. W związku z czym, musisz pamiętać także o odpowiedniej wentylacji.

Jaki sprzęt sprawdzi się w domowej siłowni?

Gdy przygotujemy odpowiednie pomieszczenie, możemy zacząć kupować sprzęt dostosowany do naszych potrzeb. Aranżacja przestrzeni będzie zależeć od naszego budżetu. Możemy zdecydować się na jednorazowy zakup, który pozwoli kompleksowo wyposażyć naszą siłownię. W przypadku ograniczonych możliwości finansowych, warto zaplanować stopniowe doposażanie i kupowanie nowych urządzeń. Wybór sprzętów powinien być przemyślany i dopasowany do planu treningowego.

Jednym z podstawowych i uniwersalnych sprzętów, uwielbianych na całym świecie, jest bieżnia do biegania. To doskonały sprzęt dla miłośników treningu cardio, który pozwoli utrzymać dobrą formę i zadbać o sylwetkę. Bieżni możesz używać przez cały rok lub jako alternatywę treningu biegowego zimą, gdy pogoda na dworze nie sprzyja aktywności. Bieżnia elektryczna na Prosportowy.pl odpowie na potrzeby każdego sportowca i pasjonata ruchu.

Kolejnym uniwersalnym sprzętem jest niezawodny rower stacjonarny, po który chętnie sięgamy w ramach treningu aerobowego. W przeciwieństwie do tradycyjnego roweru sprawdzi się niezależnie od pory roku i dnia. Marzy Ci się trening rowerowy zimowym wieczorem? W domowej siłowni to żaden problem! Rowery stacjonarne na Prosportowy.pl to doskonała opcja dla każdego, zarówno dla zawodowych sportowców, jak i młodych mam, które chcą szybko wrócić do dawnej formy.

W domowej siłowni nie może zabraknąć także ławki treningowej i sztangi. Kompleksowy trening pozwoli Ci wzmocnić i rozbudować wszystkie partie mięśni. W domu warto postawić na uniwersalną ławkę wolnostojącą, która dzięki regulacji pozwoli na trening różnych partii ciała. Dedykowane do domowego użytku, charakteryzują się mniejszymi wymiarami oraz możliwością składania. Prywatną siłownię możemy uzupełnić także zestawem hantli, które świetnie sprawdzą się w codziennym treningu. Miłośnicy sztuk walki i boksu mogą pokusić się także o zamontowanie worka treningowego.

Uwaga! Nasze strony wykorzystują pliki cookies. Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach statystycznych i reklamowych. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu (przeglądarce internetowej) można zmienić ustawienia dotyczące plików cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.
Zgadzam się z polityką Polityka plików cookies