Logo Radio Łódź

Jak dobrze odpocząć? Porady psychologa

Sekret dobrego wypoczynku, zdaniem psychologa Czesława Michalczyka, zależy od trafnej diagnozy naszych potrzeb i dobrego planowania. Warto w wolne dni podjąć aktywności, których nie robimy na co dzień.

- Jeżeli ktoś pracuje głównie przy komputerze i umysłowo, to żeby więcej uwagi zwrócił na zajęcia, które pomogą mu w uzyskaniu większej aktywności fizycznej. Jeśli ktoś pracuje fizycznie, to może mieć ten odpoczynek bardziej intelektualny - mówi Michalczyk. 

Ja dodaje Czesław Michalczyk warto wolny dzień zaplanować wcześniej. Tak, by wykorzystać ten czas z korzyścią dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. - Oczywiście, jeśli ktoś sobie założy, że przez te trzy dni nic nie robi, tylko odsypia i leniuchuje, może tak zrobić, ale jeżeli ktoś chce mieć poczucie, że ten czas został dobrze wykorzystany dla samopoczucia, to warto przygotować dobry wyjazd albo zaplanować zajęcia służące naszemu zdrowiu psychicznemu.

Dobry wypoczynek jest niezwykle ważny dla naszego zdrowia przekonuje psycholog. Bez niego trudno nam będzie podejmować i utrzymywać kolejne tygodnie aktywności zawodowe.

ZDJĘCIA, NAGRANIA WIDEO, WIĘCEJ INFORMACJI Z ŁODZI I REGIONU 
ZNAJDZIESZ W DZIALE "WIADOMOŚCI". KLIKNIJ I DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ.

Uwaga! Nasze strony wykorzystują pliki cookies. Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach statystycznych i reklamowych. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu (przeglądarce internetowej) można zmienić ustawienia dotyczące plików cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.
Zgadzam się z polityką