Logo Radio Łódź

Jak przetrwać przymusową kwarantannę? UŁ pomaga studentom

Uniwersytet Łódzki przygotował poradnik "Jasna strona życia: czyli jak zachować pogodę ducha?". Poradnik zawiera m.in ćwiczenia oddechowe oraz praktyki mindfulness, które pomagają się wyciszyć i skoncentrować.

Studenci w poradniku znajdą praktyczne wskazówki jak uczyć się z domu oraz jak radzić sobie z trudnymi emocjami w czasie odosobnienia. - Opisaliśmy najbardziej częste emocje, przechodzące przez ludzi w trakcie sytuacji, która się dzieje. Są związane ze strachem, lękiem, gniewem, niechęcią do bycia w jednym pomieszczeniu bez możliwości częstego wychodzenia. Na każdą z takich emocji zasugerowaliśmy rozwiązania, co można zrobić, żeby te emocje mogły z nas wyjść - mówi Liliana Lato, kierownik biura współpracy z zagranicą Uniwersytetu Łódzkiego.

Poradnik zawiera m.in ćwiczenia oddechowe oraz praktyki mindfulness, które pomagają się wyciszyć i skoncentrować.

Dodatkowo znajdują się w nim telefony do specjalistów, którzy udzielają studentom bezpłatnego wsparcia psychologicznego w czasie epidemii.

Książka w formie elektronicznej jest do pobrania na stronie internetowej UŁ w języku polskim i angielskim.

Uniwersytet Łódzki będzie pracować zdalnie i prowadzić zajęcia online co najmniej do 3 maja.

Koronawirus - co musisz wiedzieć?

ZDJĘCIA, NAGRANIA WIDEO, WIĘCEJ INFORMACJI Z ŁODZI I REGIONU 
ZNAJDZIESZ W DZIALE "WIADOMOŚCI". KLIKNIJ I DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ.

Uwaga! Nasze strony wykorzystują pliki cookies. Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach statystycznych i reklamowych. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu (przeglądarce internetowej) można zmienić ustawienia dotyczące plików cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.
Zgadzam się z polityką