Logo Radio Łódź

Czas zdrowych nawyków żywieniowych. Szkolna akcja "Śniadanie daje moc"

Dzieci ze szkół podstawowych w województwie łódzkim uczyły się jak przygotować wartościowe śniadanie. Na stołach pojawiły się przede wszystkim owoce i warzywa.

(Fot. Sebastian Szwajkowski)

Zdaniem ekspertów żywieniowych, śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Dzięki niemu dzieci mają energię do nauki, lepiej koncentrują się podczas lekcji i mają siłę do zabawy. 

Tradycyjnie, 8 listopada - w Europejskim Dniu Zdrowego Jedzenia i Gotowania - w polskich szkołach prowadzona jest akcja "Śniadanie daje moc". 

Nauczycielka Agnieszka Tyluś zaznacza, że akcje związane ze zdrowym żywieniem w szkołach przynoszą widoczne rezultaty. - Dzieci po takich programach wyraźnie zmieniają nawyki żywieniowe. Chętnie przynoszą do szkoły jabłka i kanapki z dodatkiem warzyw. Dodatkowo prowadzimy w szkole program owoce i warzywa, więc dzieci trzy razy w tygodniu otrzymują zdrowe porcje. Oprócz tego dzieci dostają też mleko - mówi nauczycielka. 

12 zasad zdrowego odżywiania dla uczniów - według Instytutu Matki i Dziecka

 
1. Do szkoły wychodź po śniadaniu i ze śniadaniem.
2. Mleko, jogurty i sery to podpora mocnych kości.
3. Zawsze myj ręce przed posiłkiem.
4. Pięć posiłków w ciągu dnia jest na piątkę.
5. Jedz o stałych porach i nie spiesz się.
6. Mięso, jaja czy ryby – możesz wybierać.
7. Pamiętaj o kaszach, jedz chleb, nie bułeczki.
8. Dzień bez pięciu porcji świeżych warzyw, owoców i soku to dzień stracony.
9. Posiłek obiadowy to zapas siły na aktywne popołudnie.
10. Kolację zjadaj wieczorem, nie tuż przed snem.
11. Dobrą wodą gaś pragnienie.
12. Ruch bez ograniczeń, słodycze z umiarem.

Posłuchaj i dowiedz się więcej: 

Uwaga! Nasze strony wykorzystują pliki cookies. Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach statystycznych i reklamowych. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu (przeglądarce internetowej) można zmienić ustawienia dotyczące plików cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.
Zgadzam się z polityką