Logo Radio Łódź

Zaplanuj swój stres i... Ciesz się spokojem! - [Radio-terapia]

Coraz częściej słyszymy, że jesteśmy zestresowanym społeczeństwem, a eksperci w mediach przypominają jak ważna jest umiejętność odpoczywania i odpuszczania. Co jednak, gdy trzęsą nam się ręce, boli głowa, a do czasu na relaks pozostało jeszcze wiele godzin? Z pomocą przychodzi sama świadomość, że się stresujemy, poznanie przyczyn i planowanie!

Zaplanuj swój dzień uwzględniając czynniki wywołujące stres, możesz zapisać je w kalendarzu. (Fot. Karolina Grabowska.STAFFAGE / CC0 License / pexels.com)

Więcej samopoznania to mniej napięcia - udowadnia w Radio-Terapii coach rozwoju osobistego Joanna Delbar. A wszystkim zabieganym poleca zarządzanie stresem. Jedną ze skutecznych metod jest planowanie stresujących sytuacji. Wystarczy, myśląc o kolejnym dniu, zastanowić się, jakie zdarzenia i zadania mogą powodować stres. Często już samo uświadomienie sobie źródła napięcia, pomaga zminimalizować jego skutki. Kolejny krok to  poszukanie tego, co w naszym życiu aktualnie stres powoduje. Może przejście na restrykcyjną dietę albo nowa miłość? Tak, tak - jednym z objawów zakochania jest napięcie wywołane brakiem bliskiej osoby. A przecież trudno z nią przebywać 24 godziny na dobę.

W Radio-terapii sprawdzamy też, jak stres wpływa na nasz organizm. - Pocące się dłonie, czy ucisk w klatce piersiowej, to tylko zewnętrzne symptomy - tłumaczy doktor Paweł Orzechowski.  

Uwaga! Nasze strony wykorzystują pliki cookies. Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celach statystycznych i reklamowych. Mogą też stosować je współpracujący z nami reklamodawcy, firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W programie służącym do obsługi internetu (przeglądarce internetowej) można zmienić ustawienia dotyczące plików cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.
Zgadzam się z polityką