śro, 27 sty 2016 19:05:54 +0100

Co kryje się pod modnym ostatnio pojęciem "uważność" ? I Radio-terapia

Cały świat zwrócił się w stronę uważności, która jest jednym ze sposobów na dostrzeżenie kolorów życia. Ta forma mądrej medytacji może być praktykowana przez każdego (i często nieświadomie jest) w dowolnym momencie dnia.

Buddyści powtarzają, że kiedy coś robimy warto skupić się właśnie na tej jednej czynności. To bardzo prosta, ale cenna rada, bo na przykład, kiedy jesteśmy skupieni na wysiłku fizycznym, często odpoczywa nasz umysł, który każdego dnia karmiony jest niezliczoną ilością informacji.

Tę mądrość można rozumieć także w szerszym kontekście, a mianowicie - uważności, czyli byciu tu i teraz. Obserwując i akceptując siebie, swoje myśli oraz odczucia płynących z ciała uczymy się doświadczać każdego momentu życia w pełnym jego wymiarze. Bez osądzania i oczekiwań wobec rzeczywistości. Więcej o tym w rozmowie z psychoterapeutką Agatą Wilską i nauczycielką Mindfulness Sylwią Rogala-Marciniak, którą przeprowadziła Magdalena Duda.